Programme d’exercice région thoracique/omoplates

Voici quelques exercices ciblant la région du milieu du dos. Pour les directives, voir la page suivante : http://chiroallumettieres.ca/wp-content/uploads/2019/12/Programme-dexercice-directives.pdf

Mobilité

Étirements

Cet exercice est contre-indiqué chez les patients ayant eu dans le passé une dislocation de l’épaule.

Mobilisation avec foam roller

Correction posturale

Renforcement

On peut également faire le tout en effectuant les lettres suivantes : Y, T, L et W, demander à votre chiropraticien pour avoir plus de détails.
Ceci est une progression de l’exercice intitué : Rétraction scapulaire en position assise.