Ces exercices sont à faire régulièrement, idéalement à chaque jour. Cette routine vous permettra de conserver une bonne mobilité au niveau de vos articulations. Vous pouvez adapter le tout en fonction de votre horaire. Nous vous conseillons également de pratiquer de l’activité physique à raison de 3 séances de 30 minutes par semaine au minimum. Pour relaxer, vous pouvez également pratiquer le yoga, la méditation ou différentes techniques comme la respiration abdominale.

Au réveil

Au travail

Le soir