Si vous avez un travail de bureau statique, nous vous conseillons de prendre des micro-pauses au minimum à raison de 1 minute à chaque 60 minutes de travail. Vous pouvez en profiter alors pour :
- Faire des étirements ou des exercices de mobilité
- Reposer vos muscles et varier votre position de travail
- Vous levez et aller prendre un verre d’eau
- Corrigez votre posture.
- Etc.
Voici maintenant un document de la CNESST concernant une bonne ergonomie en milieu de travail :
https://chiroallumettieres.ca/wp-content/uploads/2019/10/DC100-1735web.pdf
Si vous avez des questions, hésitez pas à demander à votre chiropraticien, il saura vous donner des recommandations ou vous référer à un ergonome/ergothérapeute.
Clinique Chiropratique des Allumettières
470 chemin Vanier, local 217, Gatineau, Québec, J9J 3J1
819-557-6222