Qu’est-ce que la plagiocéphalie ?

C’est un aplatissement au niveau du crâne qui survient suite à une pression prolongée sur la tête de bébé. Le crâne des nourissons qui est très malléable ainsi que la consigne de dodo sur le dos est majoritairement responsable de ce phénomène. Il faut toutefois faire attention lorsque bébé est placé longtemps dans son siège d’auto ou bien une balançoire par exemple.

Quels sont les signes ?

• Aplatissement à l’arrière du crâne
• Inclinaison ou rotation de la tête, toujours du même côté.
• Asymétrie du visage de bébé

Quelles sont les causes possibles de la plagiocéphalie?

• Contrainte intra-utérine
• Utilisation des forceps/ventouses
• Diminution de la mobilité cervicale peut faire en sorte que bébé garde toujours sa tête dans la même position
• Positionner bébé toujours sur le dos ou durant de longues périodes dans la coquille, la poussette ou la balançoire de bébé.

Que faire ?

Placer bébé en position ventrale, en période d’éveil, le plus possible, quelques minutes à la fois jusqu’à atteindre environ 1 heure par jour. Cette position aidera à renforcer ses muscles du cou, du tronc et des épaules. Ce ne sera pas facile au début mais à force de persévérer ce deviendra un jeu d’enfant.

 Voici quelques conseils qui peuvent aider

1. Placez bébé sur le ventre quelques minutes après chaque changement de couches. Vous pouvez disposer une petite serviette roulée sous ses bras afin de le surélever un peu.
2. Promenez bébé dans la maison en le tenant sur votre avant-bras face vers le sol. Gardez toujours votre bras près de votre corps.
3. Placez bébé sur le ventre et couchez-vous en face de lui; votre enfant est attiré par votre visage et votre voix. Le fait d’être en face de lui l’encouragera à relever la tête. Bougez d’un côté à l’autre afin de l’encourager à tourner la tête. Vous pouvez également amener ses jouets de chaque côté pour l’inciter à varier les postures.
4. Couchez-vous avec bébé ventre à ventre; faites attention de toujours garder vos mains sur bébé afin d’éviter qu’il ne tombe. Puisqu’un nouveau-né ne lève pas beaucoup la tête, variez la position de la tête (droite et gauche) afin d’éviter qu’il ne développe une préférence.
5. Utilisez un miroir afin de garder bébé intéressé pendant son moment sur le ventre. Bébé aime se regarder.
6. Couchez bébé sur vos cuisses et gardant une main sur ses fesses afin d’éviter qu’il ne roule. Alternez en plaçant la tête de bébé sur votre cuisse droite ou gauche.
7. Quand il est temps de coucher bébé, variez le sens dans lequel vous le placez dans la couchette.
8. Si vous installez un mobile, placez-le à la hauteur de son thorax ou plus bas afin de favoriser le mouvement de flexion du cou.
9. Lors du changement de couche, variez le côté et l’endroit où vous vous placez.
10. Au lieu de tenir bébé par les chevilles lors du changement de couche, placez ses genoux sur son ventre et maintenez cette position d’une main pendant que vous changez la couche de l’autre. Ceci étire les muscles du dos de bébé.
11. Après le bain, placez bébé sur le ventre pour le sécher.
12. Utiliser le siège d’auto uniquement pour la voiture. Vous pouvez placer une petite serviette roulée pour éviter que votre enfant tourner toujours la tête du même côté.

Considérez consulter en chiropratique si:

• Bébé a une préférence pour maintenir sa tête (toujours à gauche ou à droite);
• Bébé ne peut relever sa tête et se pousser avec ses avant-bras vers l’âge de trois mois;

Par des manipulations adaptées aux enfants, les soins chiropratiques peuvent permettre de :

• Favoriser l’alignement, la symétrie et la mobilité des structures articulaires et crâniennes
• Rétablir la mobilité cervicale
• Assouplir la musculature cervicale
• Assurer un développement moteur optimal
• Assurer un alignement postural adéquat

Le traitement de la plagiocéphalie doit inclure des exercices à la maison et des conseils posturaux. Il est également important de donner des recommandations sur le positionnement optimal de bébé aux parents et à tous ceux qui entourent bébés. Ils sont des alliés essentiels pour obtenir de bons résultats.

Source : Association des chiropraticiens du Québec

Définition : Une douleur chronique est une douleur persistante qui dure plus de 3 mois.

Que faire en cas de douleur chronique ? Il faut briser le cycle de la douleur en améliorant votre qualité de vie par différents moyens tels que de l’aide professionnel, de l’autogestion de la douleur, hygiène de vie, etc.

Voici différents conseils qui peuvent vous aider :

-Consultez votre chiropraticien. Il procédera à une évaluation globale de votre système neuro-musculo-squelettique (nerfs, muscles et articulations).

-Selon votre condition, le travail en collaboration avec d’autres professionnels de la santé peut être souhaitable (médecin, physiothérapeute, massothérapeute, psychologue, kinésiologie, ergothérapeute, etc).

-Utilisation de moyens non-pharmacologiques tels que :

• Chaleur humide pour aider pour les raideurs musculaires et articulaires (15-20 min)
• Glace au niveau des sites de douleur aigue et inflammés (15-20 min)
• Utilisation d’un TENS à la maison
• Application de crème analgésiques (Medistik, gel d’arnica, crème de capsaicine, etc)
• Utilisation d’une canne, marchette, béquille, etc

Pour savoir quand utilisez la glace et quand utilisez la chaleur, cliquez ici.

–Maintenez un poids santé. En effet, même un léger surplus de poids met un stress important au niveau de vos articulations du bas du dos, des hanches et des genoux, par exemple.

–Bougez. En effet lorsque l’exercice est bien dosé et modéré, cela peut vous aider grandement. Par exemple, la marche, le vélo et la natation sont d’excellent exercices accessibles à la plupart des gens atteints de douleurs chroniques. En cas de doute, consultez un kinésiologue.

-Pratiquez des exercices de souplesse (étirements) et de musculation régulièrement. Cliquez ici pour plusieurs exemples. En cas de doute, consultez votre chiropraticien.

–Changer de posture fréquemment. Évitez de rester dans la même position plus de 30 minutes à la fois. Levez-vous fréquemment, allez chercher un verre d’eau, etc. Adopter de bonnes postures au quotidien. Votre corps vous remerciera.

–Gérez votre stress, divers exercices de relaxation, de respiration abdominale, de méditation ou la méthode de Jacobson peuvent vous aider. Voici quelques exemples ici.

–Faites adapter votre maison par un ergothérapeute, il pourra vous rendre la vie plus facile au quotidien.

-Ayez une bonne routine de sommeil (6-8 heures minimum), voir les conseils ici

-Certains suppléments peuvent potentiellement vous aider tels que la Vitamine D3, le magnésium, la glucosamine, chondroitine, oméga-3, etc. Discutez-en avec votre chiropraticien, votre médecin et/ou votre pharmacien.

-Privilégiez une alimentation anti-inflammatoire, voir les conseils ici

Il n’y a pas de remède miracle. Suivez votre plan de traitement et faites de votre mieux pour améliorer votre hygiène de vie. Bon succès!

Avez-vous déjà ressenti une douleur de type brûlure ou choc électrique qui irradiait du bas de votre dos jusqu’au niveau de votre fesse, cuisse et/ou de votre jambe ? . Certains patients vont décrire le tout en disant qu’ils ont le nerf sciatique coincé. Voyons plus en détails de quoi il s’agit.

Qu’est-ce que la sciatique?

Le nerf sciatique innerve le membre inférieur sur toute sa longueur, de la région lombaire au talon de chaque pied. On emploie le terme sciatique pour décrire la douleur dans la région de la fesse de la cuisse et/ou de la jambe causée par l’irritation de ce nerf.

Bien qu’une hernie discale est la cause d’une douleur au nerf sciatique (plus souvent hernie discale L4-5 ou hernie discale L5-S1) dans plus de 90 % du temps, il est possible également que vos symptômes soient dû à une compression de ce nerf dû à de l’arthrose (dégénérescence) appelée sténose lombaire ou bien à une compression par le muscle piriforme, un des muscles fessiers. On estime qu’environ 10 à 40 % des gens vivront un épisode de douleur au sciatique au moins une fois dans leur vie.

Chez certains patients, ce type de douleur peut venir également d’une autre cause tel qu’un syndrome facettaire lombaire ou d’un syndrome sacro-iliaque. Seul un examen physique complet permettra d’obtenir le bon diagnostic de votre condition.

Qu’est-ce qu’une hernie discale ?

Commençons par la base : l’anatomie. Entre chaque vertèbre nous avons des coussins appelés disque intervertébral. La partie externe est appelé anneau fibreux (partie rigide) et la partie interne s’appelle noyau pulpeux (gélatineux).

L’hernie discale est une blessure au disque intervertébral où il y a une déchirure de l’anneau fibreux qui permet la sortie du noyau pulpeux vers l’extérieur du disque, ce qui engendre généralement une compression de la racine nerveuse, communément appelé sciatique ou sciatalagie lorsque la douleur se situe au niveau de la jambe. Une hernie discale peut également survenir au niveau du cou (fréquent) ou du milieu du dos (peu fréquent).

Parfois on peut avoir une blessure au disque sans qu’il y ait un contact avec la racine nerveuse, on appelle cela alors un bombement discal. Quoique bien douloureux il n’y a alors pas de douleur sciatique ou névrite sciatique. Il ne faut pas confondre cela avec une douleur au niveau asiatique, comme nous l’entendons parfois, et cela nous fait toujours rire!

Quels sont les symptômes d’une hernie discale et d’une douleur de type sciatique ?

• Douleur dans le bas du dos et au niveau du bassin (lombo-sacré)
• Douleur musculaire dans la région du dos ou spasme musculaire
• Élancement de type brûlure ou choc électrique au niveau du membre inférieur
• Engourdissement/picotement au niveau du membre inférieur
• Perte de force musculaire dans la jambe ou le pied
• Douleur possible lors de l’effort (tousser, éternuer, aller à la selle)

Quels sont les facteurs de risque ?

• Avoir un travail où on est assis tout le temps
• Travail dur physiquement (forcer, lever charges lourdes, torsion, etc)
• Lever des charges lourdes
• Faire des torsion de la colonne vertébrale
• Avoir un surplus de poids
• Tabagisme
• Individus de grande taille

Diagnostic de votre sciatalgie (douleur au nerf sciatique) à Gatineau, secteur Hull Aylmer

Afin d’obtenir un diagnostic précis de votre condition, votre chiropraticien effectuera une entrevue/anamnèse afin de bien comprendre votre problématique. Ensuite, il procèdera à un examen physique complet incluant : examen postural, neurologique, orthopédique, chiropratique et palpatoire. Des radiographies ou de l’imagerie médicale pourrait être prescrit au besoin. Votre chiropraticien de par sa formation de Docteur en chiropratique est habileté à effectuer un diagnostic chiropratique dans son champ de pratique soit le système neuro-musculo-squelettique.

Bien que plusieurs de nos patients vont nous dire qu’ils ont un disque de déplacé, un nerf pincé ou coincé et/ou une vertèbre de déplacée, il s’agit plutôt d’une façon d’expliquer ses symptômes qu’un réel diagnostic, la plupart du temps.

Traitement de votre blessure discale dans le secteur du Plateau de Gatineau – Comment soulager votre douleur au nerf sciatique

Votre chiropraticien situé dans le secteur Hull Aylmer du Plateau de Gatineau saura vous recommander l’approche multimodale suivante :

• Manipulations vertébrales (ajustement chiropratique)
• Mobilisation articulaire
• Traitement musculaire (pression profonde, massage, trigger point, etc)
• Prescription d’exercices thérapeutiques (étirement, mobilité, renforcement, etc)
• Exercices de Mckenzie et de mobilisation neurale (flossing)
• Cryothérapie (application de glace) ou la thermothérapie (application de chaleur)
• Thérapies complémentaires (TENS)
• Stratégie d’autogestion de la douleur (yoga, méditation, relaxation, etc)

La majorité des gens qui ont une hernie discale vont avoir une amélioration significative de leur symptômes à l’intérieur de 3 mois. Seul une infime partie des gens vont souffrir de douleurs chroniques. Les soins conservateurs (chiropratique, physiothérapie, acupuncture, etc) sont démontrés efficaces dans le traitement de la sciatique. Advenant un échec du traitement conservateur, votre chiropraticien pourrait vous prescrire de l’imagerie médicale tel qu’une résonance magnétique ou vous référer vers un médecin pour une consultation et/ou une référence vers un médecin spécialiste. Dans certains cas, une infiltration ou une chirurgie peuvent être proposés chez les cas récalcitrant, cela devrait toutefois être offert en dernière option.

Évidences scientifiques

Une récente étude de cohortes révèle que les patients souffrant d’une hernie discale lombaire symptomatique présentent des résultats similaires lorsqu’ils sont traités au moyen de manipulations vertébrales ou d’injections au niveau de la racine nerveuse. Bien que de plus amples études soient requises, ces résultats sont prometteurs :

• Symptomatic magnetic resonance imaging-confirmed lumbar disk herniation patients: a comparative effectiveness prospective observational study of 2 age- and sex-matched cohorts treated with either high-velocity, low-amplitude spinal manipulative therapy or imaging-guided lumbar nerve root injections. Peterson CK, Leemann S, Lechmann M, Pfirrmann CW, Hodler J, Humphreys BK. J Manipulative Physiol Ther. 2013 May;36 (4):218-25. 

Collaboration interprofessionnelle

Au besoin, votre chiropraticien effectuera un suivi avec un autre professionnel de la santé tel que médecin, physiothérapeute, kinésiologue, massothérapeute, podiatre,  acupuncteur, psychologue, ergothérapeute, etc. Cette approche interdisciplinaire permet d’obtenir de meilleurs résultats.

Pour le traitement de votre hernie discale et de votre sciatique, consultez votre chiropraticien! Vous êtes entre bonnes mains.

Clinique Chiropratique des Allumettières

470 chemin Vanier local 217, Gatineau, Québec, J9J 3J1

819-557-6222

Mythe #1 – La durée du traitement recommandé varie selon le patient et le problème. Mais, ultimement, c’est vous qui décidez de poursuivre ou pas. En tant que patient, si vous avez des questions ou des préoccupations sur le traitement conseillé, vous ne devez pas hésiter à les aborder avec votre chiropraticien. De plus, sachez que l’approche chiropratique est à la fois curative et préventive, alors il se peut qu’un traitement de prévention/maintien vous soit recommandé. Toutefois, encore une fois, c’est votre décision de faire ou pas un investissement pour votre santé et bien-être.

Mythe #2 – Tout comme les médecins, les optométristes et les dentistes, les chiropraticiens sont membres d’une profession réglementée dans les dix provinces et sont autorisés à porter le titre de « docteur » aux termes d’un programme de formation rigoureux de docteur en chiropratique. Les chiropraticiens gradués du Québec sont formés à l’Université du Québec à Trois-Rivières, un Doctorat de premier cycle de 245 crédits universitaires et près de 5000 heures de formation théorique et pratique.

Mythe #3 – Dans toutes les provinces du Canada, les chiropraticiens sont des professionnels de première ligne, ce qui signifie que vous pouvez les consulter directement. Les chiropraticiens peuvent même poser un diagnostic dans leur domaine, soit tout ce qui touche les nerfs, muscles et articulations du corps humain.

Mythe #4 – Des chercheurs issus de la chiropratique et d’autres professions ont mené beaucoup d’études pour rassembler des données probantes qui témoignent de l’effet des thérapies manuelles sur les problèmes liés à la colonne vertébrale, aux muscles et au système nerveux. Ainsi, on a démontré l’efficacité de la manipulation vertébrale et articulaire dans des cas de problèmes aigus et chroniques comme la lombalgie (douleur bas du dos), cervicalgie (douleur au cou), céphalées (maux de tête), migraine, hernie discale et sciatique et bien plus.

Mythe #5 – Les chiropraticiens peuvent également vous prodiguer des conseils sur les habitudes de vie – nutrition, condition physique, ergonomie, etc. – qui contribuent au traitement et à la prévention de nombreux problèmes de santé. La santé de votre système musculosquelettique ne se limite pas à la santé de la colonne vertébrale; pour mener une vie saine et harmonieuse, vous devez prendre pleinement conscience de votre santé!

Mythe #6 – En général, un ajustement ne provoque pas de douleur. En fait, de nombreux patients font état d’un soulagement immédiat. Certains patients peuvent être nerveux en raison du « craquement » ou du petit bruit sec qui se produit parfois durant un ajustement. Il semble que ce soit le résultat du relâchement d’une bulle de gaz de l’articulation – comme le craquement des articulations des jointures!

Source : Association chiropratique canadienne

Voici quelques suggestions de vidéos éducatifs afin d’améliorer votre posture et de prévenir les blessures au quotidien. Bon visionnement! Pour toute questions, consultez votre chiropraticien.

Posture au bureau :

Posture en voiture :

Posture du cou lors de l’utilisation d’appareils électroniques

Comment bien lever une charge lourde (déménagement) :

Pelletage :

Course à pied

Échauffement au golf

Sports de glisse